فیزیوتراپی در سالمندان

فیزیوتراپی سالمندان چگونه می باشد

بر اساس سرشماری عمومی نفوس و مسکن سال ۱۳۹۰ از ۷۵۱۴۹۶۶۹ نفر جمعیت کشور، ۷/۵ آنها بالای ۶۵ سال سن داشتند. بیشترین تراکم جمعیت بالای ۶۵ سال در استان گیلان با ۱/۸ درصد و کمترین تراکم در استان سیستان و بلوچستان با ۲/۳ درصد گزارش شده است. متوسط رشد جمعیت کشور در سرشماری سال¬های ۸۵ و ۹۰ به ترتیب ۶۲/۱ و ۲۹/۱ درصد بود که نشان دهنده کاهش فرزند¬آوری در کشور است. متوسط رشد جمعیت سالمندان برای دوره ۸۵-۱۳۷۵ حدود ۷/۲ درصد است که تقریبا ۷/۱ برابر رشد کل جمعیت در این دوره می باشد (۴). همچنین پیش بینی می شود که با شروع قرن نوزدهم هجری شمسی همانند سایر نقاط دنیا شاهد روند رو به رشد افزایش جمعیت سالمندان در ایران باشیم (۵) . توانبخشی سالمندی و فیزیوتراپی سالمندی.

توانبخشی سالمندی و فیزیوتراپی سالمندی

سارکوپنیا (Sarcopenia) کاهش توده حجم عضلانی مرتبط با سن است و یکی از عوامل اصلی ضعف عضلانی و کاهش توانایی حرکتی در سالمندان می باشد. هر چند سارکوپنیا در اثر فرایند های نوروپاتیک ایجاد می شود، اما عوامل دیگری مانند تغذیه، هورمون، عوامل ایمنولوژیک و همچنین کاهش فعالیت بدنی  نیز در آن نقش دارند

ضعف عضلانی یکی از علل عملکرد ضعیف سالمندان است. کاهش توده عضلانی همچنین با ایمنی ضعیف، زمین خوردن و آسیب کنترل دما ارتباط دارد (۱۱, ۳۸). کاهش قدرت در عضلات ناحیه مرکزی بدن باعث افزایش نوسان های تنه و در نتیجه ایجاد اختلال در تعادل فرد می شود

فیزیوتراپی سرو نقره ای در منطقه سعادت آباد پیشنهاد ما به شماست

بعد از ۳۰ سالگی قدرت و توان عضلات اسکلتی به صورت پیشرونده ای کم می شود و بعد از دهه پنجم این روند سرعت می گیرد و به ۱۰ تا ۱۵ درصد در هر دهه می رسد (۱۱). قدرت عضلات بعد از ۵۰ سالگی هر دهه ۱۵ درصد کاهش می یابد که این مقدار بعد از ۷۰ سالگی به ۳۰ درصد می رسد. این کاهش قدرت در زنان سالمند بیشتر از مردان سالمند اتفاق می افتد (۳۹). سرعت کاهش ظرفیت تولید گشتاور عضله در دهه های ۶۰ و ۷۰ و پس از آن هر سال دو تا چهار درصد افزایش می یابد. کاهش قدرت عضله در سالمندی، به ویژه در دهه ۸۰ و بعد از آن با کاهش تدریجی محدودیت های عملکردی ارتباط دارد. کاهش قدرت بیشتر در عضلات تحمل کننده وزن اندام پایینی است و کاهش توان سریع تر از کاهش قدرت و با سرعت ۲۰ تا ۳۰ درصد در هر سال اتفاق می افتد، زیرا فیبر های نوع دو بیشتر از نوع یک کم می شوند (۱۱, ۴۰). اگر سالمندان از نظر جسمی فعال نباشند و یا در دوران جوانی به وسیله فعالیت بدنی و ورزش، آمادگی خود را بالا نبرده باشند، این کاهش قدرت و توان عضلانی می تواند  باعث بروز ناتوانی حرکتی چشمگیری در آنها شود

برخی از متدهای مورد استفاده در توانبخشی سالمندان

استفاده از تحریکات الکتریکی برای افزایش و تقویت قدرت عضلات

تمرینات برای حفظ و افزایش قدرت عضلات

آب درمانی و انجام تمرینات در آب برای کاهش فشار به مفاصل

آموزش تمرینات متناسب با شرایط جسمی سالمند

حرکت دادن مفاصل توسط فیزیوتراپیست برای کاهش خشکی مفصل و بهبود توان حرکت مفصل

آموزش تمرینات تعادلی برای بهبود تعادل و کاهش خطر افتادن

کشش عضلات و تاندون های کوتاه شده

آموزش سالمندان در زمینه انجام صحیح فعالیتهای روزانه

سالمندی از ابعاد مختلف بررسی می شود . جهت مطالعه در زیمنه سالمندی از جنبه ورزش و تمرینات مفید برای این جامعه کتاب

otago exercise program to prevent falls in older adults

پیشنهاد می شود

فیزیوتراپی در تجریش